要炼免费版
- 类别：综合应用
- 大小：152.85 MB
- 平台：Android
- 版本：1.2.28
- 语言：中文
- 厂商：要炼健康科技（深圳）有限公司
- 星级：
- 更新：2025-07-30
应用简介
在「要炼」开启健康生活！「要炼」涵盖全年龄段运动健身的练、吃、干货知识和资讯，不论你的目标是增强体质、减脂、塑形还是增肌，在要炼都能定制专属运动处方，帮你达成目标。
跟着要炼，随时随地开练！
「要炼」核心功能介绍：
【健身课程和专业内容】
健身课程/内容干货分健身减脂、增肌、塑形、瑜伽、体育中考、孕产健身、中老年健身、康复训练、冥想，全部免费；定期直播课程在线跟练，居家感受健身氛围，让健身不枯燥。
【定制运动处方】
集15年以上从业经验的健身导师和国级认证营养师研发，针对用户基础身体数据、健身目的、个人运动健身经验智能生成专属训练、饮食处方，精确计算运动消耗和营养元素摄入，制定每日目标，高效达成效果。
【明星合作教练】
更有明星私教一对一，价格透明，定制健身课程，让你保证运动效果，事半功倍；认证教练可在线实时接单，赚钱更简单。
【记录运动数据】
记录室内和户外运动，行走、跑步、骑行，所有运动数据，分享跑步轨迹，邀请更多跑友一起加入。时刻关注自己的成长，你迈出每一步，每一次运动记录，都有迹可循。
【要炼PLUS会员与合作场馆】
随地寻找附近健身场所，购买PLUS会员可于合作场馆随时开练，场馆器械免费用，舒适又安全。
【赛事直播】
全国健身赛事合作直播平台，免费观看全程直播和回放，专业讲解，足不出户看健美比赛。
【小臣煮茶】
低卡零糖好美味！小臣煮茶正式入驻啦。营养师团队精心研制，新式0糖0脂低卡蛋白杯和沙拉，营养美味又健康！
「要炼」课程/内容特色：
【健身训练】
海量的专业训练课程，涵盖减脂、增肌、塑形，科学健身就从要炼开始！200多种官方课程，原创拍摄录制，从入门小白到高级专业，全身肌肉部位锻炼，都能满足你的需求，要炼就是练得专业！
【瑜伽】
瑜伽名师团队倾力打造，让你领略瑜伽练习方式，感受不同的瑜伽文化。从零基础入门到专业成长课程，应有尽有，随时随地，轻松学瑜伽！
【青少年体育中考】
青少年健身体育训练，提供量身定制训练计划，满足从入门到进阶的训练需求。帮助夯实体能基础，增强体质，提升身体柔韧性，全面提升身体素质，跳远跳高，短跑爆发，十项全能。中考高分利器！
【孕产】
不同模式，关爱需求各异的女性。提供备孕、孕期、产后三大板块。科学备孕，健康怀孕，产后恢复一应俱全。为准妈妈们提供丰富的孕产健身知识，给产后妈妈提供科学的产后恢复内容，陪伴女性的每一个重要时刻。
【康复】
针对程序员、司机、教师等容易患有职业病的人群，以及骨科术后人群，提供专业的康复训练课程；针对不同部位的疼痛和不良体态，更有专业的训练课程和内容指导。盆骨前倾、O型腿、假胯宽、啤酒肚，统统说拜拜！
【老年保健】
跳广场舞不如来要炼学专业保健操！针对中老年群体容易出现的肌肉无力、肥胖症、阿尔兹海默症、帕金森、骨质疏松等，提供专业的八段锦、易筋经、手指操等防治训练。让运动健身老有所依！
【冥想】
下班太累了不想锻炼？压力大难以入睡？试试专业的冥想训练，缓解压力，轻松入眠。晨间冥想更能让你释放自己，开启美好的一天！
#要炼 为人类更健康而互联!#
如需要帮助或获取更多信息，请关注和联系:
微信公众号：要炼运动
网站：https://www.yaolianfit.com/
邮箱：serve@yaolianfit.com
热线：400-8800-112
功能特色
涵盖全年龄段运动健身知识和资讯，包括健身课程、定制运动处方、明星合作教练、记录运动数据、要炼 PLUS 会员与合作场馆、赛事直播等。课程内容丰富，有健身训练、瑜伽、青少年体育中考、孕产、康复、老年保健、冥想等。
应用亮点
健身课程和内容干货全部免费，定期直播课程让健身不枯燥；定制运动处方精准高效；明星私教一对一；记录运动数据可分享轨迹；合作场馆方便舒适；赛事直播免费观看。还有低卡零糖的小臣煮茶入驻。
使用流程
关注微信公众号“要炼运动”或访问网站“https://www.yaolianfit.com/”，可获取更多信息，也可通过邮箱“serve@yaolianfit.com”或热线“400-8800-112”联系。根据自身需求选择功能，如选择健身课程进行锻炼，或利用定制运动处方等。
新特征
1、户外跑步、骑行、行走，以及室内使用器械后，可以把运动分享给好友啦！快来邀请好友一起炼！2、可以通过搜索，快速找到想要的教程，如：跑步机；
3、更多活动来袭，福利多多，尽在要炼！
应用截图
