减肥拉伸锻炼免费版

功能特色

提供减肥拉伸锻炼，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛，提升柔韧性，让身体更灵活。

涵盖多种拉伸锻炼类型，包括上半身拉伸、下半身拉伸、全身拉伸、下背部拉伸、肩颈拉伸、背部拉伸以及自定义拉伸。

助力用户制定自己的健身计划，建议每周至少做2 - 3次拉伸运动以保持身体健康。

应用亮点

运动前拉伸可放松肌肉和关节，预防抽筋，避免运动中受伤；运动后拉伸有助于减轻肌肉酸痛，快速恢复。

拉伸可广泛应用于背部疼痛治疗，能增强肌肉和关节的血液循环，缓解并治愈疼痛，减少疲劳和压力。

帮助身体保持柔韧性，增强并稳固肌肉的强度和力量，对中老年人也十分重要。

使用流程

用户根据自身情况制定健身计划，选择适合自己的拉伸锻炼类型，如可选择上半身拉伸、下半身拉伸等。

按照每周至少2 - 3次的频率进行拉伸运动，在运动前后合理安排拉伸环节，运动前进行拉伸避免受伤，运动后进行拉伸减轻酸痛和促进恢复。

日常也可进行拉伸，缓解肌肉僵硬和疼痛，提升身体柔韧性，减轻压力。

新特征